Tipps zu einem gesünderen Lebensstil

Die meisten Menschen in Deutschland pflegen einen Lebensstil, den man nicht unbedingt als gesund bezeichnen kann. Dies wirkt sich vor allem im Alter sehr negativ auf das Wohlbefinden und die individuelle Gesundheit aus. Im Folgenden ein paar einfache Tipps wie sie sich einfach an einen gesünderen Lebensstil gewöhnen.

Fangen sie langsam an

Wer seinen Lebensstil etwas gesünder gestalten will, kann dies wahrscheinlich nicht von einer Sekunde auf die andere machen. Es gehört ein bisschen Überwindung dazu. Deswegen sollte man dies in kleinen Schritten tun. Es sind die kleinen Veränderungen welche unterm Strich einen großen Unterschied ausmachen. Streuen sei einen oder zwei fleischlose Tage in der Woche eine, gehen sie zweimal die Woche eine Stunde laufen, Schwimmen oder Radfahren oder nehmen sie sich wirklich Zeit für Familie und Freunde.

Verringern sie Überflüssiges

Den täglichen Stress kann man oft schon abbauen, wenn man sich zuerst auf das Wesentliche konzentriert und anderes einfach reduziert. Viele verbringen einfach zu viel Zeit vor dem Computer, dem Fernseher oder mit dem Handy vor der Nase. Hier sammeln sich oft viele Stunden verschwendetes Leben in einer Woche an.

Vergessen sie nicht sich zu entspannen

Vor der Flimmerkiste sitzen ist nicht wirklich Entspannung. Machen Sie lieber eine Stunde einen gemütlichen Spaziergang durch die Natur, trinken sie auf dem Balkon ein gutes Glas Wein mit Freunden oder lesen sie ein interessantes Buch. Sie verpassen vielleicht, wer den 3. Platz bei einer weiteren nutzlosen Casting Show einfährt, haben dafür aber echte „Quality Time“.

Schlafen sie richtig

Richtig Schlafen will gelernt sein. Jeder Mensch ist hier individuell und sollte sich darüber im Klaren sein wieviel Schlaf er wirklich benötigt. Dazu gehört auch das passende Kissen und die richtige Matratze.

Sein sie nachsichtig

Setzen sie sich selbst und andere nicht zu sehr unter Druck. Fehler geschehen jedem Menschen. Nur wer nichts arbeitet, kann keine Fehler machen. Motivieren Sie andere es erneut zu versuchen, wenn mal etwas nicht klappt. Sie selbst werden sich dadurch auch besser fühlen.